CORTEX BNL1 ਲੀਵਰੇਜ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।

• ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ
  ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ. ਗਲਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਨਿਯਮ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ, ਹਲਕਾ ਸਿਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਉਪਕਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਕਾਰਪੇਟ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਿਖਅਤ flatੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਫਲੈਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਮੀਟਰ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੋਲਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਸ ਗਏ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਉਪਕਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ।
• ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• ਉਪਕਰਨ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
• ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।
• ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹਿਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
• ਨਿਰੀਖਣ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੋਲਟ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਵੇਲਡ ਚੀਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ।
•  ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
1	ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ		2
2	ਟਿਊਬ ਦੇ ਪਾਰ		1
3	ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ		2
4	ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ		1
5	ਧੋਣ ਵਾਲਾ	ф10	22
6	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 25	8
7	ਬਸੰਤ ਵਾੱਸ਼ਰ	Φ10	10
8	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 70	6
9	ਲਾਕ ਅਖਰੋਟ	M10	7
10	ਬਟਰਫਲਾਈ ਪਿੰਨ	ф50	2
11	ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ		1
12	ਪਿੱਛੇ ਕਨੈਕਟ ਵਰਗ ਟਿਊਬ		1
13	ਟਿਊਬ-ਖੱਬੇ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ		1
14	ਟਿਊਬ-ਸੱਜੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ		1
15	ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਫਰੇਮ		1
16	Plum ਫਲਾਵਰ ਪੁੱਲ ਪਿੰਨ	M18 x 1.5-35	2
17	ਤਿਕੋਣ ਪਿੰਨ	ф8 x 60	2
18	ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ		1
19	ਟੀ ਸ਼ੇਪ ਪਿੰਨ	ф10 x 85	1
20	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਖੱਬੇ		1
21	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਸੱਜੇ		1
22	ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਹੈੱਡ ਸਕ੍ਰੂ	M10 x 25	2
23	ਕਵਰ ਸਜਾਓ	Φ50	2
24	ਕਾਲਰ Clamp	Φ50	2
25	ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ	1100 ਐਕਸ 300 x 50	1
26	ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ	ф8	3
27	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M8 x 65	3
28	ਸਪੰਜ ਟਿਊਬ		1
29	ਸਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੈਪ		2
30	100 ਸਪੰਜ	ф100 x 175	2
31	ਸਪੰਜ ਬਾਹਰੀ ਕੈਪ		2
32	ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਹੈੱਡ ਸਕ੍ਰੂ	M8*25	2
33	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10*75	1

ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
1	ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ		2
2	ਟਿਊਬ ਦੇ ਪਾਰ		1
3	ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ		2
4	ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ		1
5	ਧੋਣ ਵਾਲਾ	ф10	10
6	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 25	6
7	ਬਸੰਤ ਵਾੱਸ਼ਰ	Φ10	6
8	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 70	2
9	ਲਾਕ ਅਖਰੋਟ	M10	2
10	ਬਟਰਫਲਾਈ ਪਿੰਨ	ф50	2

1. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਫਰੇਮ - 1 ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਟਿਊਬ ਉੱਤੇ - 4 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ:
   •  M10 x 25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ – 6
   • ф10 ਸਪਰਿੰਗ ਵਾਸ਼ਰ - 7
   • ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
     ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.
2. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, 2-ਪੀਸ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ - 1 ਅਤੇ ਟਿਊਬ - 2 ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜੋ:
   • M10 x 70 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ – 8
   •  ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
   • M10 ਲਾਕ ਨਟ - 9 ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ।
3. ਬਾਰਬੈਲ ਬਾਰ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ - 3 ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ 'ਤੇ - 1 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ:
   • M10 x 25 ਹੈਕਸਾਗਨ – 6
   •  ф10 ਸਪਰਿੰਗ ਵਾਸ਼ਰ - 7
   • ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
     ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.
4.  ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਟਰਫਲਾਈ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ - 10 ਬਾਰਬਲ ਬਾਰ 'ਤੇ - 3. ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
11	ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ		1
12	ਪਿੱਛੇ ਕਨੈਕਟ ਵਰਗ ਟਿਊਬ		1
5	ਧੋਣ ਵਾਲਾ	Φ10	10
9	ਲਾਕ ਅਖਰੋਟ	M10	4
6	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 25	2
8	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 70	4
7	ਬਸੰਤ ਵਾੱਸ਼ਰ	Φ10	2

1. ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ - ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ 11 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:
   • M10 x 25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ – 6
   • ф10 ਸਪਰਿੰਗ ਵਾਸ਼ਰ - 7
   • ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
     ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.
2. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਵਰਗਾਕਾਰ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਜੋੜੋ - 12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:
   • M10 x 70 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ – 8
   • ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
   • M10 ਲਾਕ ਨਟ - 9
     ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
13	ਟਿਊਬ-ਖੱਬੇ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ		1
14	ਟਿਊਬ-ਸੱਜੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ		1
15	ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਫਰੇਮ		1
16	Plum ਫਲਾਵਰ ਪੁੱਲ ਪਿੰਨ	M18 x 1.5-35	2
17	ਤਿਕੋਣ ਪਿੰਨ	ф8 x 60	2
18	ਪਿੱਛੇ ਕੁਸ਼ਨ ਪਿੱਛੇ		1
33	ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ	M10 x 75	1
5	ਧੋਣ ਵਾਲਾ	ф10	2
9	ਲਾਕ ਅਖਰੋਟ	M10	1
19	ਟੀ ਸ਼ੇਪ ਪਿੰਨ	ф10 x 85	1

1. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਐਡਜਸਟ ਟਿਊਬ ਖੱਬੇ - 13 ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਟਿਊਬ ਸੱਜੇ - 14 ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਮ ਫੁੱਲ ਪੁੱਲ ਪਿੰਨ ਲਗਾਓ - 16. ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ।
2. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਕੋਣ ਪਿੰਨ - 15 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਫਰੇਮ - 17 ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ। ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ.
3. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਪੋਰਟ ਫਰੇਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ - 18 ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਫਰੇਮ ਉੱਤੇ - 15 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:
   • M10 x 75 ਹੈਕਸਾਗਨ ਬੋਲਟ – 33
   • ф10 ਵਾਸ਼ਰ - 5
   • M10 ਲਾਕ ਨਟ - 9
   • ф10*85 ਟੀ ਸ਼ਕਲ ਪਿੰਨ – 19

ਧਿਆਨ: ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਮਰਥਨ ਫਰੇਮ - 18 ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਕ ਕੁਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
20	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਖੱਬੇ		1
21	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਸੱਜੇ		1
22	ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਹੈੱਡ ਸਕ੍ਰੂ	M10 x 25	2
23	ਕਵਰ ਸਜਾਓ	Φ50	2
24	ਕਾਲਰ Clamp	Φ50	2
7	ਬਸੰਤ ਵਾੱਸ਼ਰ	Φ10	2

1. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ - ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ 20 ਫਿਰ ਸਜਾਵਟ ਕਵਰ - 23 ਸਪੰਜ ਕਵਰ ਕੈਪ - 20 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ:
   • ф10 ਬਸੰਤ ਦਾ ਪਾਣੀ - 7
   • M10 x 25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕੇਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਪੇਚ - 22
     ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.
2. ਮੋੜ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਸੱਜੇ - 21 ਸਥਾਪਨਾ ਵਿਧੀ ਖੱਬੇ ਮੋੜ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - 20।
3. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਾਲਰ cl ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋamp - ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਮੋੜ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ 'ਤੇ 24।

ਕੁੰਜੀ ਨੰ.	ਵਰਣਨ	ਨੋਟ ਕਰੋ	ਮਾਤਰਾ।
20	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਖੱਬੇ		1
21	ਮੋੜ ਟਿਊਬ-ਸੱਜੇ		1
22	ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਹੈੱਡ ਸਕ੍ਰੂ	M10 x 25	2
23	ਕਵਰ ਸਜਾਓ	Φ50	2
24	ਕਾਲਰ Clamp	Φ50	2
7	ਬਸੰਤ ਵਾੱਸ਼ਰ	Φ10	2

1. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੈਪ - 29, ਸਪੰਜ ਟਿਊਬ - 28, 1 - ਸਪੰਜ - 30, ਸਪੰਜ ਬਾਹਰੀ ਕੈਪ - 31 ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ:
   • M8 x 25 ਹੈਕਸਾਗਨ ਸਾਕਟ ਪਲੇਨ ਗੋਲ ਹੈੱਡ ਪੇਚ - 32
     ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ. ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ.

ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਿਟਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ.
ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।
ਠੰਡਾ ਪੈਣਾ
ਹਰ ਇੱਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਜਾਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਰੋ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਵਾਰੰਟੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਗਾਰੰਟੀ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਦਲੀ ਜਾਂ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮਾਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਸਾਮਾਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵੇਰਵੇ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ www.consumerlaw.gov.au.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਓ webਸਾਈਟ ਨੂੰ view ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ

ਇਸ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਲਾਈਫਸਪੈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ webਸਾਈਟ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ਵਾਰੰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਓ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੁਰੰਮਤ/ਸੇਵਾ ਬੇਨਤੀ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਪੁਰਜ਼ੇ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫਾਰਮ ਭਰੋ. ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ QR ਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ / ਸਰੋਤ

CORTEX BNL1 ਲੀਵਰੇਜ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ BNL1, ਲੀਵਰੇਜ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ, ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ, BNL1, ਲੀਵਰੇਜ ਬੈਂਚ

ਹਵਾਲੇ

• ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ