CORTEX SM-26 ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ

1. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ। (ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਆਮ ਸੰਚਾਲਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਰਿਟੇਲਰਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।)
2. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
3. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
5. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
6. ਮੌਜੂਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
7. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤਾਰ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖੋ।
9. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਟ ਵਿਅਰ, ਢਿੱਲਾ ਹਾਰਡਵੇਅਰ, ਅਤੇ ਵੈਲਡਿੰਗ ਚੀਰ। ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
10. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਂਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈਕਸਾਗਨ ਰੈਂਚ ਨਾਲ ਅਸੈਂਬਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਭਾਰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
12. ਉਤਪਾਦ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਵਿਆਖਿਆ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।

ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਲੀਕਾਨ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
• ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਵੇ।
• ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਾਰ ਦੀ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
• ਸਾਰੇ ਚਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
• ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਰ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਬੋਲਟ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ looseਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਸੋ.
• ਚੀਰ ਲਈ ਵੇਲਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ

ਸਾਵਧਾਨ

1. ਗੈਸਕੇਟ ਬੋਲਟ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਬੋਲਟ ਹੈੱਡ ਅਤੇ ਨਟ ਦੇ ਉਲਟ), ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਰ ਨਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
2. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੱਸਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੈਂਚ ਨਾਲ ਕੱਸੋ।
3. ਕੁਝ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
4. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:
ਐਡ-ਆਨ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿਛਲੇ ਬੀਮ ਲਈ SM-26 ਸਜਾਵਟੀ ਕਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਭਾਗ #77 ਸਜਾਵਟੀ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅਣਇੰਸਟੌਲ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 1

1. ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਗ (#3) ਨੂੰ ਭਾਗ (#1) ਉੱਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ (#13) ਅਤੇ ਗਿਰੀ (#14) ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
2. ਪਿਛਲੇ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਫਰੇਮ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਹਿੱਸੇ (#1) ਅਤੇ (#5) ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਟ (#9), ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ (#13), ਅਤੇ ਨਟਸ (#14) ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰੋ।
3. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਫਰੇਮ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹਿੱਸਾ (#7) ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੋਲਟ (#9), ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ (#13), ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (#14) ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
4. ਭਾਗਾਂ (#8) ਅਤੇ (#2) ਨੂੰ ਭਾਗ (#3) ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ, ਭਾਗਾਂ (#6) ਅਤੇ (#15) ਨੂੰ ਭਾਗ (#2) ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਰੱਖੋ।
5. ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਿੱਸੇ (#4) ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ (#3) ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ (#13) ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (#14) ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। 6. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਕਨੈਕਟਿੰਗ ਫਰੇਮ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਿੱਸੇ (#5) ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੋਲਟ (#10), ਫਲੈਟ ਵਾੱਸ਼ਰ (#13), ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (#14) ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 2

1. ਪਾਰਟ (#19) ਬੋਲਟ, ਪਾਰਟ (#16) ਗੈਸਕੇਟ, ਪਾਰਟ (#10), ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#13) ਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਾਲ ਐਂਡ ਤੋਂ ਪੁਲੀ (#20) ਤੱਕ ਉੱਪਰਲੀ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਕੇਬਲ ਪਾਰਟ (#14) ਲਗਾਓ।
2. ਅਗਲੀ ਪੁਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੇਬਲ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਕਦਮ 2 ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
3. ਅਗਲੀ ਪੁਲੀ ਲਈ, ਪੁਲੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ 2x ਹਿੱਸਾ (#17) ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#11) ਬੋਲਟ, ਪਾਰਟ (#13) ਗੈਸਕੇਟ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#14) ਨਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਲਟਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਬਲ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੁਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
4. ਅਗਲੀ ਪੁਲੀ 'ਤੇ, ਪਾਰਟ (#11) ਬੋਲਟ, ਪਾਰਟ (#13) ਗੈਸਕੇਟ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#14) ਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
5. ਕੇਬਲ (#19) ਦੀ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ (ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖੋ) view) ਪਾਰਟ (#14) ਨਟ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#12) ਬੋਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੇਬਲ ਨੂੰ ਪਾਰਟ (#2) ਵੇਟ ਸਲਾਈਡਰ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
6. ਕੇਬਲ ਦੇ ਬਾਲ ਐਂਡ (#18) ਤੋਂ, ਪਾਰਟ (#11) ਬੋਲਟ, ਪਾਰਟ (#13) ਗੈਸਕੇਟ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#14) ਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੀ ਪੁਲੀ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
7. ਅਗਲੀ ਪੁਲੀ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪਾਰਟ (#2) ਬੋਲਟ, ਪਾਰਟ (#17) ਗੈਸਕੇਟ) ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#11) ਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ 13x ਪਾਰਟ (#14) ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਪਾਰਟ (#17) 'ਤੇ ਫਿਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਮੋਰੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਕੇਬਲਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਢਿੱਲੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਕੇਬਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪੁਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
8. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਟ (#14) ਨਟ ਅਤੇ ਪਾਰਟ (#12) ਬੋਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੇਬਲ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।

ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ। ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲਸ ਸੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।\ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਘਿਸਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਿਟਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਗਰਮ ਕਰਨਾ

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ.
ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।

ਠੰਡਾ ਪੈਣਾ

ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਾਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖਿੱਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਕਸਰਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼

ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ

ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਰਾਡ ਅਤੇ ਵੇਟ ਪਲੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਿਲੀਕਾਨ ਤੇਲ/ਸਪ੍ਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਪੁਲੀ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਰ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
3. ਸਾਰੇ ਹਿਲਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਰਾਬ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਕਸ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਸ ਦਿਓ।
5. ਤਰੇੜਾਂ ਲਈ ਵੈਲਡਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
6. ਰੁਟੀਨ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈਂਡਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਵਾਰੰਟੀ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਗਾਰੰਟੀ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਦਲੀ ਜਾਂ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮਾਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਸਾਮਾਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵੇਰਵੇ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ www.consumerlaw.gov.au.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਓ webਸਾਈਟ ਨੂੰ view ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ

ਇਸ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਰੰਟੀ ਦੇ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਲਾਈਫਸਪੈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ webਸਾਈਟ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form. ਵਾਰੰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਓ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮੁਰੰਮਤ/ਸੇਵਾ ਭਰੋ

ਬੇਨਤੀ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਪੁਰਜ਼ੇ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫਾਰਮ.
'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਇਸ QR ਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ lifespanfitness.com.au/warranty-form

• WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਸਵਾਲ: ਕੀ ਮੈਂ ਸਜਾਵਟੀ ਕਵਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ SM26 ਪੁਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਐਡ ਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

A: ਹਾਂ, ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਜਾਵਟੀ ਕਵਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਗ #77 ਸਜਾਵਟੀ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅਣਇੰਸਟੌਲ ਕਰੋ।

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ / ਸਰੋਤ

CORTEX SM-26 ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ [pdf] ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ SM-26 ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ, SM-26, ਸਿੰਗਲ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ, ਸਟੇਸ਼ਨ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ, ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਅਟੈਚਮੈਂਟ

ਹਵਾਲੇ

• ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ